大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本身體暖暖自然瘦，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「我是易胖體質吧，怎麼減肥都瘦不下去……」
你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數人苦惱的「冰冷症」，正是瘦身的大敵！
例如以下這些人就很有可能身體冰冷：
□喜歡貝果勝過可頌麵包
□吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
□每天吃優格
□正在（或曾經）採取早餐只吃香蕉的減肥法
□點心以寒天果凍類為主
□料理時盡量不用油
□喝酒時會選擇無糖的酒類
□基本上果汁只喝零卡果汁
□在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
□吃冰品時以冰沙或冰棒居多
□喜歡蛋糕勝過巧克力
□喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
□最討厭吃焦掉的魚【博客來遊戲推薦書單】
□很愛喝（冰或熱）咖啡
□每天會設法喝２公升外國進口的礦泉水
□喜歡芒果類水果
□泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
□在喝蘋果醋
□冰箱裡整年都有冰麥茶
□常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
□盡量不吃肉
□飲食總是選擇卡路里低的東西
怎麼樣？以上應該有符合你飲食習慣的選項吧？事實上這些飲食習慣，並無法幫助你減肥，反而促使你體質變得冰冷，體質一旦冰冷，身體的新陳代謝就變差，循環也不好，結果怎麼努力也瘦不下來……。
想要輕鬆瘦身，一定要改善冰冷體質，靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高，身體燃燒脂肪的機制就變得活絡，代謝也變好，體重自然下降，肌膚也變得水嫩。
本書提出68個提升體溫的減肥法，打破傳統瘦身的飲食觀念，強調多攝取能提高體溫的食物，可幫助你改善身體冰冷，變成易瘦體質。
本書特色
節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
作者簡介
伊達友美DATE YUMI
1967年生，靜岡縣人，營養管理師。
日本抗老化醫學會認定指導師，
日本抗老化飲食普及協會理事，
日本營養師會、東京都營養師會、
日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
日本男性健康醫學會等會員。
指導超過3000人營養減重。
不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標（本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗）。
著有《搭配飲食漂亮瘦身！（暫譯）》（寶島社）等書。
須知：
作者： 伊達友美
新功能介紹- 原文作者：DATE YUMI
- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2010/05/17
- 語言：繁體中文
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▲「虎頭帽」是傅園慧的幸運物。（圖／翻攝央視，下同。）
國際中心／綜合報導
「洪荒少女」傅園慧在里約奧運的泳池邊以不做作的天然反應一夕爆紅，其實她早在4年前的倫敦奧運就已經吸引許多人的目光。當時傅園慧戴著一頂超奇特的「虎頭帽」進場，據主持人表示，該頂帽子是她的幸運物，她在2011年拿下「全國城運會」冠軍時還特別帶著它上台領獎！
▼周星馳扮演的韋小寶也愛戴「虎頭帽」。（圖／翻攝網路）
傅園慧在2011年的「全國城運會」第一次登上媒體版面，當時15歲的她在選手介紹時候戴著一頂「虎頭帽」，讓人搞不清楚葫蘆裡賣著甚麼藥。沒想到一下水之後，傅園慧一馬當先，輕鬆拿下冠軍，讓所有人震驚不已，而且上台領獎的時候又再度把「虎頭帽」給戴起，讓「虎頭妹」的印象深植所有人的心中。
▼傅園慧的隊友都不好意思戴「虎皮帽」。
傅園慧也沒缺席2012年的「倫敦奧運會」，當時16歲的她比現在顯得更羞澀，但「洪荒之力」卻早已從體內流洩出來！只見她戴著「虎皮帽」走進會場，一臉欣喜，和來自美國、英國、日本、義大利的頂尖泳將站在一塊，雖然沒有拿下名次，但卻已經讓許多人驚奇不已，男主播看著她的出場結巴的說，「傅園慧的...裝束非常有特點！」女主播則笑著表示，「傅園慧又戴著她的幸運帽子出現了，相信會帶來好運的！」
知道大家對「虎頭帽」非常好奇，傅園慧也做出解答，她表示，「這個帽子是在運動員村裡面做興奮劑問答時拿到的，我拿了滿分耶！」不過她的隊友都不好意思戴，「我自己覺得挺可愛的呀，而且感覺會帶來好運氣！」但是傅園慧現在已經不戴虎頭帽了，她說，「因為我老了。」
▼有始有終，傅園慧戴著帽子領獎。（圖／大江【博客來寶石/飾品推薦書單】網）
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