保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
體重管理中心-糠醫師黃金強效配方這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注體重管理中心-糠醫師黃金強效配方，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對體重管理中心-糠醫師黃金強效配方的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
- 蛋奶素
成份
- 山苦瓜
- 藤黃果
- 非洲芒果
- 鳳梨酵素
- 酵素
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- ◆重量： 4公克/包、14包/盒
◆內容物(成分)：果寡糖、芒果果汁粉(芒果泥、麥芽糊精、辛烯基通二酸鈉澱粉、砂糖、芒果香料-含柑橘類精油、檸檬酸、β-胡蘿蔔素、二氧化矽、維生素E-抗氧化劑)、藤黃果萃取物、非洲芒果種子萃取物、山苦瓜萃取粉、綠咖啡萃取物、綜合蔬果抽出物(乳糖、鳳梨萃取物、糖化酵素、纖維分解酵素、青木瓜萃取物、麥芽糊精)。
◆保存方法：請至於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
◆保存期限：三年
◆食用方式：每日1-2包，請於飯後直接食用。
◆注意事項：本產品含綠咖啡萃取物，12歲以下孩童、孕婦不宜食用，消化不良與重大疾病患者，請洽詢醫師後再行食用。過敏原資訊：本產品含有牛奶、芒果及其製品。
◆製造廠商或國內負責廠商
名稱：康柏科技股份有限公司
電話：02-7722 2222
地址：台北市南港區南港路三段48號6樓
◆產地：台灣
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前219日以上。
◆食品業者登錄字號：A-116239438-00000-4
◆商品已投保產品責任險。
配件
- 無
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熱點新知搶先報
不管是對健身愛好者還是日常比較關注健康資訊的人，「超級食物」都是一個食品和健康相關的流行用語，不管是增肌，減脂，改變人生還是增加壽命，能貼上超級食物標籤的東西越來越多，然而超級食物的定義是非常籠統的，往往富含對人體有益營養物質的食物就可以被叫做是超級食物。 但其實「超級食物」這個概念對於合理營養理念的普及跟實施是沒有好處的，也沒什麼太大意義，因為任何能給人體帶來好處的食物都可以貼上這個標籤，而且太關注某一項具體的「食物」反而可能會使得人們顧此失彼，失去對於整體營養平衡的把控。 不過當我們限定某一部分群體的需求時，確實有一部分的食物具備更高的價值，比如在水果這一類別里，如果一定要選一個超級食物，綜合考慮下來我最推薦大家使用的是香蕉，因為相對於其他的水果，對於健身愛好者而言它具有非常多的優勢，這也是在我們EP健身門店最常給會員配備的水果。 之前在講解增肌粉時有提到，其實香蕉作為一部分的碳水來源，再配上蛋白粉就足以達到增肌粉的作用，因為100g的香蕉中就含有20-23g左右的碳水化合物，除了作為加餐之外，不管是在運動前，運動中，還是運動後，吃香蕉都能幫助我們很好的起到幫助供能，增加糖原儲備，提高運動表現，以及促進恢復的作用 有研究表明，使用香蕉跟攝入相同比例的運動飲料，能夠起到相同的補充能量的作用，尤其對於有減脂需求的訓練者而言，香蕉更是比運動飲料具有優勢，它能夠帶來更強的飽腹感，富含膳食纖維，也有利於促進胃腸蠕動，而且香蕉中的碳水中有一部分屬於難以消化的抗性澱粉，因而就可以在給你帶來飽腹感的同時又不真的增加熱量攝入。 光是它的碳水含量跟配比就足以讓香蕉進入健身推薦的水果列表之中，不管是對增肌還是減脂人士，而再加上以下的幾大優勢，足以讓你開始把它加入每日飲食清單： 我們來詳細看看香蕉的具體營養含量，每100g的香蕉除了20g左右的碳水之外，還含有蛋白質1.2克，脂肪0.6克以及豐富礦物質和維生素：磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克、維生素A、維生素B和維生素E等。 不管是蛋白質還是脂肪含量，香蕉都屬於水果中較高的一類，而它含有的豐富微量元素，對於我們的運動安全也有著很重要的作用。 補充微量元素： 在運動的過程中因為大量出汗，人體會流失鈉、鉀等電解質，從而造成肌肉收縮跟充血能力的下降，不單影響到訓練質量，還可能導致低血鉀癥產生的可能（鉀的水平過低還會抑制蛋白質的合成與代謝）。而香蕉中富含的鉀元素就可以幫助我們預防該種情況的產生，同時促進恢復。另外保證體內鉀元素含量還能幫助我們更好的保持正常心肌收縮的協調作用，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病的作用。 香蕉中同時還含有較豐富的鎂（雖然跟部分蔬菜不能比，但在水果中算高的），鎂對於體內一系列新陳代謝，比如骨及細胞的形成，還有神經、肌肉、心臟功能都有密切關係，而如果缺鎂，則會導致肌肉無力跟耐力下降，而如果在長時間高強度運動大量消耗的鎂無法及時得到補充，會使得肌肉活動功能降低，甚至導致抽搐、痙攣等癥狀。 從以上的幾點作用中，我們可以看到香蕉能給較高強度以及持續時間較久的運動跟訓練帶來的幫助，也正因此我們在健美，馬拉松，力量舉的比賽賽場，都很容易看到香蕉的出現。 還有不得不考慮到關鍵因素——性價比： 雖然香蕉的口味並不差，但蘿蔔青菜各有所愛這方面無法強求，而從營養學角度看，在這個價位基本沒有水果能夠跟香蕉媲美；即使不考慮性價比，香蕉也是極為出色的水果選擇，尤其是對於健身愛好者而言，我們更需要考慮到飲食的持續跟穩定性，而香蕉這樣一年四季基本哪裡都能買到的低價水果，就能很好的保證這方面的供應。 除了上述的因素，還有一些錦上添花的功效： 1.緩解壓力 香蕉中的鎂含有的泛酸等成分能幫助人減輕心理壓力、緩解抑鬱。 2.減輕食慾 芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究表示，在飢餓時聞到香蕉的味道可以一定程度欺騙大腦，讓人以為自己已經吃過了。 而關於減脂期香蕉能不能多吃這個問題，講道理，我們要關注熱量總量，什麼食物吃多了都可能會導致熱量超標，香蕉也不例外，所以自然不建議多吃，但現實來說，我真沒有聽說過誰是因為香蕉吃胖或者減脂失敗的，因對於增肌人士，你應該很難找到比香蕉更方便低價的加餐食物選擇，日常配著總沒錯。 而作為經常跟香蕉一同出現成為我們健身後以及加餐時常備的補劑，乳清蛋白也一樣堪稱健身最該吃的補劑里的黃金選擇，而隨著各大健身場館紛紛營業，相信大家的健身大業也將慢慢回歸正式，這時一波節日補劑回饋，豈不是正當好？多款熱門補劑限時低價+三重活動好禮，即日起截至3月10號，魁奇等你！
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